dieta da maçã

Maçã Verde para Emagrecer – Dicas de Beleza e Saúde

A maçã se apresenta rica nas fibras, que oferecem saciedade e auxiliam a digestão, sendo antiga aliada em relação à dieta. A maçã verde é ainda mais recomendada para as pessoas que desejam emagrecer.

Os pesquisadores de Universidade do Estado de Washington, Estados Unidos, fizeram análise de 7 variedades da maçã, e a verde, em especial a do tipo Granny Smiths, indicou possuir o maior teor das fibras e polifenóis, antioxidantes de ação antiinflamatória, e desta maneira, com capacidade de evitar processos de inflamação ligados com obesidade.

Todos os tipos da fruta oferecem benefícios. E entendendo que a verde pode ser ainda melhor ao emagrecimento, é interessante acrescentar tal variedade de forma mais freqüente na rotina.

Maçã Verde no Cardápio

Não são todas as pessoas que apreciam o sabor azedo da maçã verde. Para os que podem adicionar esta fruta em determinadas receitas, e desta maneira, fazer inclusão de forma freqüente pela dieta.

A dica é bater a maçã verde e couve ao preparo do suco verde. Não descartar a casca, que se caracteriza parte concentrando a quantidade maior dos polifenóis e fibras.

Cortar a maçã verde por cubos ou fatias finas e adicionar pela salada. A mesma harmoniza muito bem em relação às folhas verdes de variedade. Cozinhar a fruta em cortes por cubos, e uva passa, mais um pouco da água.

O resultado é mistura gostosa e adocicada, ideal para recheio da tapioca ou servir em mistura ao iogurte. gostou? compartilhe

Um forte abraço!

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