dicas para emagrecer

dicas para emagrecer-primeiros passos para emagrecimento eficaz

Emagrecer é uma palavra almejada por muitas pessoas. Porém, muitos querem alcançar esse objetivo através de métodos fáceis e simples, ou seja, não querem emagrecer querem ser emagrecidas.

Quando uma pessoa deseja milagres, é exatamente quando esta deposita grande confiança em médicos. Procura um profissional experiente e pede por alguma fórmula ou método mágico no qual na semana seguinte será a pessoa mais linda do mundo. Essa procura, na maioria das vezes, acaba frustrada, pois a pessoa percebe que o remédio ajudou, porém não fez o “milagre” esperado, e ainda, volta a engordar quando pára de tomar o remédio.

A pergunta que fica no ar “O que a pessoa fez para mudar esse quadro?”, será alguma atividade física? Reeducação alimentar?

Grande parte das vezes a resposta para essa pergunta é negativa, porém sabe de cor o que deve conter no seu café da manha, almoço e jantar. Nada passa da teoria, seu esforço não passa além de saber ou fazer o certo duas vezes na semana.

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Para você quer realmente deseja emagrecer, não existe método milagroso. Neste site você pode encontrar outras muitas dicas sobre reeducação alimentar, atividades físicas, dietas e alimentos que ajudam a emagrecer.

Aqui vão algumas dicas para emagrecer, para começar a perder peso.

Não faça intervalo muito grande entre as refeições. Se alimente a cada 3 horas no máximo;

A mastigação é processo fundamental, pois ajuda a saciar a fome rapidamente e diminuir os alimentos que são digeridos;

Sempre coma verduras;

Coma pelo menos três frutas durante o dia;

Evite repetir um prato de alimentos;

Não coma vendo TV;

Evite comidas gordurosas

Nunca vá a um supermercado com fome. Sua saúde e seu bolsa agradecem.

Faça pelo menos uma caminhada de 30 minutos pelo menos 3 vezes por semana.

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Procure sempre estar relaxado, stress e ansiedade ajudam a se consumir mais alimentos;

A mais importante das dicas: não coloque perder peso como meta principal e das mais difíceis de serem atingidas. Tente ter em mente que sua saúde irá melhorar. Assim, irá perder peso mais facilmente e não irá ficar triste caso não alcance seu objetivo completamente.

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