saudê do homem

Cuidados com a Saúde Masculina

Saúde Masculina Cuidados com a Saúde Masculina, Qual o Homem que não quer estar em boa forma ,ou com um Corpo mais Saudável ?

Todos nos queremos mas nem sempre conseguindo ter sucesso com as Tarefas do dia a dia fica cada vez mais difícil ter um tempo para cuidar do Corpo,

nem sempre alimentamos de forma correta,Essa má alimentação que nos prejudica

A solução desse problema e mais Simples do que se imagina você não precisara passar fome ou ate mesmo se matar de fazer exercícios.

Finalmente: Sem academias e sem esforço Você Pode emagrecer de 5 a 10KG Em Apenas 17 Dias

Uma boa Saúde Masculina consiste de 3 Regrinhas Básicas. Saúde Masculina Você já ouviu a Frase “Você é o que você Come” ?

A Saúde Masculina e praticamente isso se você quer um corpo mais forte e saudável você deve mudar os hábitos Alimentares e Programar suas Refeiçoes.

Café da Manhã:

Primeira Refeição do dia e Também a Mais importante Delas,Você não precisa fazer aquele banquete de Cinema para tomar Café da Manhã,

Mas e importante ter nesse café da Manhã Alimentos saudáveis e Rico em Vitaminas Tais como Frutas,Queijo Integral,Suco Natural,Aveia se você Puder fazer um café da manhã com esses itens Com certeza você terá sucesso e Melhorara sua Qualidade de vida.

Essa receita do café da manhã e a ideal para qualquer Homem ela dará mais disposição e energia para seu Dia a dia.

*No intervalo do Café da manhã para o Almoço você pode fazer um “Lanchinho” com Frutas,Iogurte Light ou suco natural.

Almoço:

Se você fez um bom Café da Manhã e com a Ajuda do “Lanchinho” no Almoço você já não chegara com Tanto Apetite devido a essas Refeiçoes, Então inicie o Almoço com um Prato de Salada assim seu apetite diminuirá mais ainda e depois Coma alguma Carne Cozida seja de peixe ou de Frango Arroz e Grãos também estão Liberados,de Acompanhamento um Belo copo de Suco Natural (Esqueça os Refrigerantes).

*Nesse intervalo também esta liberado os Lanches Naturais.Jantar: No Jantar praticamente repetimos os Passos Feito no Almoço

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No jantar o ideal e uma Refeição pode ajudar a ter uma boa noite de Sono. Além de Pratica de Atividades Físicas Se dependesse somente de Atividades Físicas a Saúde Masculina Não teria problemas

Mas só Atividades físicas não adianta precisa fazer uma Reeducação Alimentar

Quase 90% dos Brasileiros Amam Futebol e Praticam quase todos os dias isso e Muito bom pois esta Colocando seu Corpo para trabalhar

Mas para Aqueles que não são Tao afim de Futebol temos muitas outras atividades Físicas como Ciclismo,Atletismo,Escalada,Natação,Caminhada…

e não para por aqui.  Você ira cuidar da sua alimentação mas também terá que se exercitar até mesmo para trabalhar os Ossos e Músculos.

O descanso também e muito importante pois se você não descansar no minimo 8 horas diária seu corpo pode sofrer desgaste Físico e você pode ter sérios problemas de Saúde

Cuide para você ter uma boa noite de sono e assim manter seu corpo cheio de energia para estar Disposto no Dia a dia.

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