emagrecimento rápido

7 dicas para Emagrecer Rápido Magra Para Sempre

7 dicas para Emagrecer Rápido – Karina Peloi – Magra Para Sempre

Hoje eu vou te ensinar aqui nesse vídeo sete estratégias pra você emagrecer de forma rápida e então pega lá papel e caneta para você a notar porque se você esquecer dos passos não vai dar certo então pega aí e começa a notar,

meu nome é Karina peloi sou  coach nutricionista e especialista em ajudar mulheres a emagrecer,então você quer emagrecer de forma rápida você e todas as mulheres né,  Porque a quando a mulher quer emagrecer ela acha que é a coisa mais importante da vida dela muita gente pergunta pelas mulheres é o nível de importância que emagrecer tem a sua vida aí ela falou assim horas a primeira é então se isso é bem importante para você hoje eu vou te dar sete estratégias pra você emagrecer rápido mas do outro e eu sempre escuto falar que não pode emagrecer de forma rápida que não dá pra emagrecer de forma rápida bom então o rápido é relativo hoje eu vou falar pra vocês

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Isso é totalmente possível você vai emagrecer de forma saudável vai ficar linda então vamos lá:Quando a a primeira estratégia que você precisa ter para emagrecer de forma rápida você precisa de uma decisão forte,

Porque nós estamos falando de algo que vai ser realizado rápido que você precisa é realmente se manter nesse propósito, e para isso você precisa se decidir muitas mulheres eu vejo sim sabe muitas vezes eu conversei com a minha paciente ou com minhas alunas elas querem emagrecer, mas não querem nem ao certo sabe por que quer emagrecer entendi,

Então eu preciso que você tenha uma decisão forte que você decida é nesse momento em diante você quer emagrecer,

Segundo passo a para emagrecer de forma rápida é o foco, quanto mais forte a decisão, quanto maior o desafio, mais focado você precisa estar certo? E isso não e só para emagrecer é pra vida!

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Então se você quer que algo aconteça de forma rápida, você precisa estar absolutamente focado nisso se você quer passar num concurso você precisa sentar pra estudar e  vai ficar absolutamente focados  estudando se você quer emagrecer você precisa estar focada, precisa se manter 100% alinhada com essa decisão, que você toma,  então um foco absoluto na sua decisão!

A terceira estratégia pra você emagrecer rápido e pra que você  ficar magra você vai ficando cada vez mais linda precisa de uma rotina de exercícios!, então se você quer emagrecer de forma rápida você precisa se exercitar, por várias razões você precisa se exercitar precisa melhorar seus níveis hormonais através do exercício a você precisa é a causar um déficit é de um déficit de energia,

Precisa é queimar mais energia do que consome ,precisa também começou a aumentar sua massa muscular e nem ver então uma rotina de exercícios você precisa criar rotina de se exercitar algumas vezes por semana,

Algo que é fundamental nota e faz muitas estrelinhas você precisa vencer o final de semana esse é o grande desafio que eu vejo nas minhas alunas lá no curso , é ultrapassar o final de semana porque você faz tudo lindo de segunda sexta aí chega sexta feira à noite você acha que a sua célula sabem que chegou sábado e domingo que ela não precisa mais engordar, isso não é verdade final de semana é igualzinho durante a semana, e nós estamos falando de estratégias para emagrecer rápido;

Então baseado não só decisão forte e mantendo o foco que eu te falei na segunda estratégia, você precisa passar pelo final de semana absolutamente focada,

Se você fizer dieta de segunda a sexta e final de semana voltar a comer não vai dar certo! Precisa se manter focada e ultrapassar o final de semana,

A quinta que também importante estratégia é você precisa se organizar com a dieta você precisa ter uma alimentação adequada você precisa ter alimento disponível alimentos saudáveis que te ajudem a manter a dieta porque eu não fizesse isso conta muito bem organizada você e todas as outras mulheres que tentaram emagrecer de forma rápida no momento de fome num momento de vontade comer alguma coisa você vai comer a primeira coisa que encontrar pela frente!E não furar a sua dieta, e nesse momento que nós estamos tratando de emagrecer rápido você não pode furar a dieta então você tem que organizar,alimentos disponíveis sempre à mão então organização da dieta é um passo também muito importante,

Todos os dias eu recebi um monte de mensagens de mulheres me perguntando falando sobre alimentos que emagrecem e na verdade eu até falei isso em alguns vídeos

Não existe um alimento que emagreça o que existe é uma dieta com cardápio eficiente com alimentos inteligentes alimentos combinada de forma inteligente que te ajuda a emagrecer você precisa de uma dieta organizado é que você vai comer no intervalo de 24 horas,

Precisa também pesado inteligente e eficiente com alimentos funcionais não é que tem uma função te ajudar no processo de emagrecimento, e aí sim você vai conseguir ter mais resultados para atingir seu objetivo de forma rápida, uma outra estratégia é também muito importante ligada também lá a nossa estratégia de vencer o final de semana é você aprender a dizer não!

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Você tem que acredita não certo toda vez que oferecerem comida que você vai dizer? Não! você só vai comer o que estiver planejado aquilo que você planejou aquilo que faz parte do seu cardápio,

você precisa aprender a dizer não mais obras escolhidas net vai ver o brigadeiro também uma rua olha o brigadeiro não né? o que você vai ver não! é só isso o que você precisa é aprender a dizer não  as pessoas porque muitas vezes quando você começa um processo de emagrecimento todo mundo começa a oferecer comida ou porque está com dó  de você que não pode comer nada coitadinha ou e testando porque de repente a milésima dieta que você começa na vida,

e as pessoas começam a querer testar e eu entendo eu sei que muitas vezes a dificuldade de dizer não é para não magoar as pessoas mas para não magoar as pessoas você acaba se prejudicando,

desenvolver a habilidade de falar não para as pessoas é muito importante, para que você consiga atingir esse objetivo de emagrecer rapidinho, e ainda anotou direitinho a sete estratégias? vamos lá vamos resumir isso aqui e vamos ver se você anotou todos os passos o que você precisa então para emagrecer de forma eficiente e rápida?

você precisa de decisão forte ,você precisa de foco você ,precisa também de uma rotina de exercícios ,um cardápio e eficiente e inteligente ,organização com a sua dieta, vencer os finais de semana e era dizer não, com esses sete passos e tenho certeza que você vai ter sucesso ,mas qual é o seu grande desafio é fazer tudo isso é certo? Bem eu espero que você tenha gostado dessas dicas que tenha anotado! e o mais importante que você siga porque se você seguir essa estratégia vai emagrecer!

Atenção este artigo e uma descrição do canal Karina Peloi Nutricionista para ver este vídeo clique aqui